jak wygladaja

CZY WIECIE MOŻE JAK WYGLĄDAJĄ TESTY NOWEGO GRACZA W NOWYM KLUBIE

Mam mały problem, ćwicze 3 miesiące na siłowni. Mam zadatki na astme, nieiwem jakim sposobem powiększyć objętość klatki piersiowej, mam 19 lat, w klatce mam 90 cm a w biodrach 96, troche nie wymiarowo :(((. Pomuszcie mi prosze. Jak patrze na inych to wszyscy wyglądają normalnie a ja jak jakiś dziwoląg. Troche jaram fajki.

[...] problem a jednak troche inny... mam bardzo mocno uksztaltowane lydki wlasciwie nie wiem czemu chyba dlatrgo ze musza taki ciezar nosic i sa ogromne !!! w ogole nieproporcjonalne wygladaja jak meskie, ogolnie bardzo mi sie nie podobaja boje sie ich cwiczyc gdyz wtedy miesien na nich mi rosnie. co zrobic zeby je wyszczuplic a nie dobijac miesni ??

[...] małe pieniądze i design kelly's jest naprawdę fajny - rowerki oczywiście dużo lepiej wyglądają w realu niż na zdjęciach. Za taką cenę nic lepszego nie znajdziesz chociaż jak ktoś jest mocno przywiązany do gianta, authora czy meridy pewnie i z ich modeli coś dałoby się coś wybrać wybrać ale raczej na niższym osprzęcie - te firmy jada trochę na [...]

Chciałbym zapisać się na jakiś sw w lbnie ale niewiem na co sie zdecydować. Mam 16 lat.Zastanawiam się nad boksem w lubelskim klubie bokserskim im. st.zalewskiego(przy mosirze) i bjj na lubliniance. Moze ktoś trenuje w jednym z ww klubów. Jeśli tak prosiłbym o jakiś opis jak wyglądają treningi i coś o trenerze. Z góry thx.

a jak wygladaja klaty po systematycznym pompowaniu np po 4 miesiacach?

[...] ale zamierzam sie łwasnie przenieść na okinawa goju bo bardzo mi sie ten styl podoba. Mam takie pytanko, czy ktoś dysponuje tutaj wymaganiami egzaminacyjnymi na stopnie ? jak wygladaja egzaminy w goju ? czy tez jak wszedzie sa 2 razy do roku ? te wymagania chce podlukac bo bede mógł porównać co wy mieliście a co ja na kolejne stopnie i czy [...]

wiesz co ja po tym jak mi to wszystko zeszlo z jader nagle zaczolem zauwazac jakies dziwne rzeczy zwiazane z jadrami.i na przyklad w tej chwili nie pamietam czy moje jadra mialy taka wielkosc jaka teraz maja nagle zaczolem bardzo dokladnie sie im przygladac i zwracac uwage na wszystko i teraz na przyklad nie wiem czy to jest normalne ze tak jadra [...]

a jak wygladaja tab?

U mnie juz dobiega pierwszy tydzien dietki:) czuje sie dobrze. Moje codzienne posilki wygladaja mniej wiecej tak: bialko 80-90g tluszcze 50-60g ww - 10-20g kcal: ok 1000 Nie odczuwam glodu juz jak na poczatku,i narazie spadl 1 kg:)

[...] cwiczen jesli mozesz na rozciaganie ... do orange jestem calkiem zielona, silownia jest mi obca cwicze duzo na brzuch ale w domu i bardzo dziala ! ale co to ten treking czy jakos tak ? schody zle dzialaja na moje nogi...b obardzo szybko wychodza mi miesnie na lydkach ... mma lydki jak facet ogromne cholernie twarde lopaty... wygladaja brzydko [...]

aha i jeszcze coś może spróbujcie zwrócic większą uwagę na sport, wtedy zmienia sie sylwetka ale waga czasem nawet idzie w górę co nie znaczy, że wygląda się jak baleron. ja ważę sporo więcej od was, ale chyba nawet nie wiem czy mialabym z czego zrzucić te 9 kg. zauważyłam na aerobicu, bądż silowni, ze dziewczyny niekróre są niby bardzo szczupłe [...]

Tak się składa, że akurat wiem jak się wykonuje "szrugsy". Kiedyś czytałem w gaziecie, ze wielkie serie to wyglądają tak: masz cztery ćwiczenia np. na barki i każde wykonujesz pokolei jedno po drugim bez odpoczynku i tak robisz 4 razy. Nie wiem, ale tak bylo napisne w gzecie może jest na to inna nazwa.

[...] jeszcze. CO do pleców to podciąganie zawsze dawało mi największe efekty w kwesti rozwoju pleców więc nie wiem czy chce przejśc na wiosłowanie szczegolnie 1 serię... Twoje porady wyglądają wieć tak kolejność zostawić jak jest a plecy zamiast podciągania wisołowanie do przysiadu dodać cos na dwójki a co do ilosci serii małe duze partie co zrobic??

spoko, mniewłaśnie chodzi o klub banzai . rozmawiałem juz przez telefon z trenerem ale chcialem jeszcze zobaczyc co mówia ludzie tma cwiczący. a ty długo ćwiczysz ? jak masz stopien ? Jak wyglądają egzminy w shito ryu ? czytałem ze jest jakaś cześć teoretyczna ?

Witam ... mam dosc duzy (to nie jest przenosnia ) problem... nie jest mi latwo chudnac, ale jakos sobie radze z brzuchem, jednak najwieksza moja zmora sa ogromne kanciaste uda i lydki... wygladaja na umiesnione i jak juz wspominalam na coponiektorych watkach sa niczym lopaty ! Lydki mam niczym mezczyzna... powiedzcie co moge zrobic zeby do [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Co co diety ,to nie mam jakiejs sprecyzowanej. Jak zaczynałem cwiczyć ,kolega mi powiedział ,jedz wszystko ,tylko ,żebyś głodny nie chodził, i tego sie trzymam. Moje posiłki wyglądają różnie ,w zależności kiedy jestem na uczelni. Jesli ide na rano ,to z rana jem coś szybkiego ,jakies kanapki lub zupa, a potem to już [...]

Tak jak w temacie - jak wykonywać podane ćwiczenia: Przysiady rwaniowe, ciągi rwaniowe, wybicie ??

Dzięki - a jak wyglądają ciągi z ławki??

Dolaczam sie do reszty, tez chetnie zobacze jak wygladaja wasze betoniarki (joke).